Rutinitas Ngantor Bikin Tubuh Tambah Gemuk? Kenali Penyebabnya Yuk!
Tips dan trik - Sering terjadi wanita yang memiliki kesibukkan atau tutinitas ngator berat badannya gambang sekali bertambah. Ditahun pertama ngantor berat badan mungkin masih stabil tapi ditahun-tahun berikutnya tubuh kok jadi tambah gemuk ? Wah hal ini jangan sampai diabaikan begitu saja ya Guys.
yuk guys coba kenali sejumlah faktor penyebab tubuh yang malah tambah gemuk dengan rutinitas kantor. Jangan sampai malah kamu berisiko mengalami obesitas dan beresiko tinggi mengalami sejumlah penyakit berbahaya.
Kebanyakan Ngemil
Yups ini salah satu permasalahan yang banyak dialami para pekerja kantoran karena biasanya harus duduk berjam-jam dideoan komputer untuk bisa tetap fokus bekerjabiasanya perlu asupan cemilan. cuma kadang karena terlalu fokus kerja sampai tak memeperhatikan asupan kalori yang masuk kedalam tubuh. Sehingga ngemilnya jadi kebablasan deh.
Jam Makan yang Nggak Teratur
kesibukkan yang padat kadang sampai membuat kita kesulitan mengatur jam makan, yang sering terjadi. Kita baru makan saat sudah sangta lapar makan dalam keadaan terlalu lapar bisa membuart kita kesulitan mengendalikan nafsu makan akhirnya ya makanya jadi nggak teratur lagi.
salah satu cara untuk menyiasatinya adalaha ,membawa bekal dari rumah kita bisa memilih dan menggunakan bahan0bahan makanan yamng sehat untuk dikonsumsi secara rutin. Keuntungannya pun bisa berlipat bisa lebih hemat dan tubuh jadi lebih sehat.
Suhu dan Pecahayaan di Kantor yang Buruk
Ruangan dengan pencahayaan remang-remang bisa meningkatkan nafsu makan. Ruangan yang agak gelap akan membuat nafsu makan bertambah tapi kalau terlalu terang nafsu makan bisa berkurang. suhu ruangan yang terlalu dingin atau gerah juga bisa mempegaruhi nafsu makan.
Stress dengan Beban Kerja
Stress ini juga bisa jadi penyebab utama berat badan yang bertambah stress yang tinggi bisa meningkatkan kadar hormon kortisol. yang kemudian memicu keinginan untuk lebih banyak ngemil makanan yang berlemak dan manis-manis.
Jadi memang salah satu penyebab utama tubuh makin gemuk dengan rutinitas ngantor adalah pola makan yang buruk. Solusi biar berat badan tetap ideal dan tubuh sehat adalah dengan mengatur pola makan serta lebih rutin olahraga.
Yuks tetap semangat kerjanya dan juga tetap jaga kesehatan, ya Guys...
loading...
0 komentar:
Posting Komentar